Китайская музыка. Традиционная музыка для занятий Цигун, Тай Чи и упражнений с мечом (mp3)

Тай Чи (Тайцзицюань) – буквально «Великий предел кулака», или «Кулак Великого Предела», китайское мягкое боевое искусство , один из видов ушу. В настоящее время Тай Чи получило наибольшее распространение как оздоровительная гимнастика. К главным особенностям Тай Чи относятся мягкий, перекатывающийся шаг с плавными и непрерывными движениями и «толкающие руки» (туй-шоу).

Мягкий, перекатывающийся шаг позволяет сохранять равновесие при всех передвижениях, кроме прыжков, а «толкающие руки» (туй-шоу), известные также и как «липкие руки» (чи-сао на кантонском наречии) в винчун (юнчунь), способствуют наработке умения чувствовать и предугадывать движения противника по прикосновению и умения мгновенно переходить от защиты к атаке, одновременно сковывая движения нападающего, что создаёт неудобства для противника, привыкшего только бить и не привыкшего к тому, что удары вязнут в защите. В 1956 г. по указанию Госкомспорта КНР на основе Янши тайцзицюань был создан «Упрощенный комплекс тайцзицюань», состоявший из 24 форм (движений). В 1979 г. на основании стилей Ян, Чень, Сунь и одного из стилей У был составлен комплекс «48 форм».

Цигун  – древнее китайское искусство саморегуляции организма. Основная цель – развитие человека как индивидуума, личности, понимания своего места в мире, своих задач. Многие упражнения направлены на поднятие иммунных свойств организма, релаксацию при стрессовых ситуациях. Статические и динамические медитативные упражнения цигун широко применяются в оздоровительных и лечебных целях.