Более 100 подводящих упражнений на скорость, силу и точность: схемы силовых и скоростных тренировок для рук; схемы силовых, скоростных, двигательных тренировок для ног; схемы тренировок на вложение тела; схемы домашнего (ленивого) тренинга; схемы силовой подготовки со своим весом, гирей и гантелями; схемы, особенности отработки техники в паре, одиночно (как правильно выполнять упражнения, на что обращать внимание и какова цель в упражнениях на силу, скорость и динамику).
О системе «С.П.А.С.»
Специальная Прикладная Армейская Система «С.П.А.С.» — авторская разработка Воюшина Константина Владимировича, ведущего инструктора «С.П.А.С.», специалиста по специальной подготовке, консультанта по личной и специальной подготовке подразделений специального назначения МО, ВВ и ГУВД Москвы, главного инструктора по подготовке и психофизическому подбору сотрудников ряда охранных агентств, офицера МО РФ.
«С.П.А.С.» — боевая система, которая призвана решать вопросы психофизики, реакции человека на экстремальную ситуацию. Задача системы — обучить любого человека выживанию в любой экстремальной ситуации.
В «С.П.А.С.» много внимания уделяется тактике действий против группы, техническим и психологическим особенностям при данной схватке. Особое место занимают техники ножевого боя, а также способы использование любых подручных средств в качестве оружия.
Основной принцип системы «С.П.А.С.» отличается от основного принципа спорта: здесь учат не ПОБЕЖДАТЬ, а ВЫЖИВАТЬ. А это значит — не искать схватки, уметь уйти от конфликта, избежать попадания в сложную, опасную ситуацию, но, если этого не удалось сделать, то применить все свои знания, умения, силы, чтобы выжить.
