DVD. Ши Ли Вонг. Набивка и укрепление тела

Этому комплексу полторы тысячи лет. Он включает в себя все упражнения по набивке и укреплению тела.

Самое главное в занятиях – последовательность и настойчивость. Все упражнения каждого комплекса надо делать непрерывно, одно за другим с целью накопления пробуждающейся энергии. Перед началом тренировки надо обязательно сделать самому себе массаж тела. Это – растирание ладонями по телу, хлопки и легкие удары снизу вверх.

Весьма желательно заниматься утром, днем и вечером. Если заниматься хотя бы три года подряд, то энергетический потенциал организма возрастет настолько значительно, что это позволит выйти на новый уровень в практике боевого искусства.

Самое сложное в боевом цигун – 2 вещи:
- сильная воля, что бы ежедневно тренироваться на протяжении многих лет
- правильная методика тренинга

Следует помнить, что надо точно соблюдать методические указания и необходимо чутко прислушиваться к реакциям своего организма.